Ada beberapa cara alami untuk mendapatkan vitamin D yang cukup. Paparan sinar matahari pagi adalah salah satu sumber utama. Kulit mampu memproduksi vitamin D secara alami saat terkena sinar matahari dalam waktu tertentu. Namun, durasi paparan yang ideal dapat berbeda-beda tergantung kondisi lingkungan dan jenis kulit. Selain dari matahari, vitamin D juga bisa diperoleh dari […]
Selain untuk tulang, vitamin D juga dikenal memiliki peran penting dalam sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini membantu sel-sel kekebalan bekerja lebih efektif dalam melawan kuman dan menjaga tubuh tetap sehat. Dengan kadar vitamin D yang cukup, daya tahan tubuh menjadi lebih siap menghadapi tantangan lingkungan sehari-hari. Vitamin D memengaruhi berbagai fungsi dalam tubuh, termasuk mengurangi […]
Vitamin D adalah salah satu nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tulang. Fungsi utamanya adalah membantu tubuh menyerap kalsium secara lebih efektif. Kalsium yang diserap dengan baik akan mendukung pembentukan struktur tulang yang kuat dan sehat. Tanpa cukup vitamin D, tubuh sulit memanfaatkan kalsium dari makanan, sehingga kekuatan tulang bisa berkurang. Selain mendukung […]