Selain untuk tulang, vitamin D juga dikenal memiliki peran penting dalam sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini membantu sel-sel kekebalan bekerja lebih efektif dalam melawan kuman dan menjaga tubuh tetap sehat. Dengan kadar vitamin D yang cukup, daya tahan tubuh menjadi lebih siap menghadapi tantangan lingkungan sehari-hari.
Vitamin D memengaruhi berbagai fungsi dalam tubuh, termasuk mengurangi peradangan yang dapat melemahkan sistem imun. Nutrisi ini bekerja dengan mendukung komunikasi antar sel imun agar respons tubuh tetap seimbang. Hal ini penting agar tubuh mampu melindungi diri tanpa menimbulkan reaksi berlebihan.
Kecukupan vitamin D membantu seseorang merasa lebih bugar dan tidak mudah lelah. Sistem imun yang kuat juga berhubungan dengan kualitas hidup yang lebih baik. Oleh karena itu, memastikan asupan vitamin D yang cukup menjadi salah satu langkah sederhana untuk mendukung kesehatan jangka panjang.