Ada beberapa cara alami untuk mendapatkan vitamin D yang cukup. Paparan sinar matahari pagi adalah salah satu sumber utama. Kulit mampu memproduksi vitamin D secara alami saat terkena sinar matahari dalam waktu tertentu. Namun, durasi paparan yang ideal dapat berbeda-beda tergantung kondisi lingkungan dan jenis kulit. Selain dari matahari, vitamin D juga bisa diperoleh dari […]